반응형 마라톤초보2 마라톤 준비 필수아이템 총정리 🎯 러닝 초보도 마라톤 완주 가능! 꼭 챙겨야 할 필수 장비 리스트📌 목차마라톤 준비의 중요성러닝화 선택 기준기능성 의류의 역할수분과 영양 보충 장비러닝 가방과 액세서리레이스 당일을 위한 특별 준비마무리 정리 및 실전 꿀팁## 1. 마라톤 준비의 중요성마라톤은 단순한 달리기가 아니라, 체력과 정신력의 싸움이에요.그래서 준비가 부족하면 후반부에 큰 고통이 따라오게 되죠. 저도 첫 마라톤 땐 아무 생각 없이 참가했다가 30km 지점에서 무릎이 꺾이는 고통을 맛봤어요. 준비물만 잘 챙겼어도 덜 힘들었을 텐데 말이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 마라톤 준비에 반드시 필요한 필수 아이템들을 정리해봤습니다. 하나하나 놓치지 않고 챙겨보세요! 🎒💡## 2. 러닝화 선택 기준발에 맞는 러닝화는 마라톤 준비의 핵심이에요.. 2025. 4. 14. 마라톤 입문자를 위한 첫걸음 가이드 👟 처음 마라톤 시작할 때 꼭 알아야 할 필수 정보"마라톤 시작하고 싶은데, 어떻게 해야 할까요?"주변에서 이런 질문 정말 많이 받아요.처음에는 두렵고 낯설 수 있지만, 한 번 도전해보면 그 매력에 푹 빠지게 됩니다!오늘은 마라톤 초보자분들을 위해 시작 전 반드시 알아야 할 핵심 정보를 담아봤습니다.운동화 끈 조이기 전에, 이 글부터 꼭 읽어보세요 😊📌 목차01 마라톤이란 무엇인가?02 초보자에게 맞는 거리 선택법03 러닝화와 의류 선택 요령04 훈련 루틴과 스케줄 설정05 부상 방지와 회복 전략06 대회 참가 전 준비사항07 달리기의 즐거움과 동기 부여법01 마라톤이란 무엇인가?마라톤은 단순히 ‘달리기’가 아니에요.자기 자신과의 싸움이자, 꾸준함의 상징이죠.공식적으로는 42.195km를 달리는 경기지만.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
